いつ歯ミガキしていますか？

もともと早寝、早起きですが、
さすがに１時は無理がありますね。

もう一度寝ようとしたのですが、
今度は寝過ごさないか心配になって
起きていました。

当然、新幹線の中では爆睡したので

すが、寝ない事には頭も働かなしし、

仕事の効率も悪くなってしまいますね。

最近寝ることの大切さを感じています。

■本日のテーマ
「いつ歯磨きをしていますか」について
お伝えします。

私は「何のために歯磨きしますか」
という質問を患者様によくします。

また「いつ歯磨きしますか」と
いう質問もします。

この２つの質問はリンクしており、
何のために磨くのかということが
はっきりしていますといつ磨けば
良いのかがわかるからです。

いつ歯磨きしますかという質問では
食後に磨くという答えがとても多い
と思います。

多くの方は言葉につまったり、食べ
かすをとるためとおっしることが多い
と思います

中には正解である虫歯菌をとるため

という答えも帰ってきます。

少し専門的にはなりますが、PHコント

ロールという意味では食後の食物

残さをとることはいいことです。

これは食後にPHが下がり、虫歯菌

が歯を溶かす方向にいくからです。

ただブラッシングの第１目的としては

歯および歯肉付近の細菌を除去する

ことになります。

ですから私がおすすめするブラッシ
ングのタイミングは食後ではありま
せん。

プラークと呼ばれる細菌は、夜寝てい

る間に増加するといわれていますから、
寝る前に歯を磨いて少なくしておくこと。

そして夜間に多くなった細菌をすばやく
除去するという意味で朝起きてすぐを
お勧めしています。（特にこちら）

もちろん、気になる方は食後に
ブラッシングをしていただいても
構いませんし、もちろん有効です。

ただ少ない回数で最大の効果を

あげるのであれば、寝る前と起きて

すぐになります。

ブラッシングの１番の目的は「プラーク」
と呼ばれる、虫歯や歯周病菌の細菌叢
を除去するためです。

P.S

虫歯菌の場合は「バイオフィルム」と
呼ばれる粘着した層になっているので
ブラッシングだけではなかなか取れな
いのも事実です。

ですから３か月に１回のメンテナンス
と呼ばれる歯科衛生士が器械を使用して
届きにくい歯の裏側や、歯肉溝、歯の間
を念入りに清掃します。

細菌を０にすることは不可能ですので、
悪さ（虫歯や歯周病が進行)しない程度
に除菌して細菌数を少なくするのです。

本日も最後までお読みいただきまして

ありがとうございました。

追伸1