こんにちは。
鈴木歯科クリニック院長鈴木喜之です。
本日は朝起きると口の臭いが気になる
方へ、原因と予防法をお伝えします。
口臭について最近クローズアップされ
ているような気がします。メール相談
でも問い合わせも多くなっています。
問診をすると、朝起きると口の臭いに
気がつく、夕方近くなると口の中がネバ
ついて口臭が気になるという方が多い
のです。
「生理的口臭」といって人間である以上
必ず起きてしまう現象があります。
その1つに朝起きた時に感じる「起床時
口臭」があります。これは夜間寝ている
間に汗をかいて脱水してしまうということ
と口呼吸したりすると口の中が乾いて
しまうからです。（鼻呼吸していても口
の中は乾いてくるのですが）
ある意味やむおえないことなのですが、
口臭について悩んでいる方はこのこと
も気になってしまいます。
皆さんもなんとなくではありますが、「少
し臭うな」くらいは気がつかれていると
思います。
では起床時の臭いはどうしたらよいかと
言いますと、まずは夜寝る前に歯磨き
したら、水以外の飲食をしないというこ
とです。
特に飲み物は「水」以外はNGです。
コーヒーなどは臭いが抜けにくいですし、
お酒も、スポーツ飲料、できればお茶
なども避けてほしいと思います。
寝る4時間前には食事を済ませ、歯磨
き後の食事はしないということです。
たとえて言いますと、お弁当箱を洗わず
１晩放置しますと臭いがつくと思います。
これと口の中も同じで歯磨きした後は、
きれいな状態で朝を迎えた方がよい
ということです。
起きたらコップ一杯の水を飲んで脱水
した分水分補給することも大切です。
プラークと呼ばれる細菌も夜間に増加
するので、臭いを産生する細菌を減らす
という意味でも起きてすぐの歯磨きも
お勧めです。
このことは昨日の歯磨きはいつすると
効果的かという話とつながると思います。
次回お伝えしようと思っている「夕方に
口の臭いが気になる」ということも同じ
なのですが、ドライマウス＝口腔乾燥症
がキーワードになります。
本日も最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
